L'Italia sta attraversato giornate di gelo, tanto al Nord quando al Centro sud. Ma come possiamo difenderci ? Il Ministero della Salute ha diffuso il decalogo "Difendiamoci dal freddo", nel quale sono contenuti semplici rimedi per tutelare la salute ma anche evitare incidenti domestici spesso mortali.
1) Regolate la temperatura degli ambienti interni. In assenza di irraggiamento, con un abbigliamento idoneo e svolgendo un’attivita’ sedentaria, si consigliano, per il microclima dell’abitazione, i seguenti valori ottimali: - temperatura 19-22 gradi - umidita’ relativa 40-50% - velocita’ dell’aria 0,10-0,15 m/s;
2) Curate l’umidificazione degli ambienti di casa riempiendo le apposite vaschette dei radiatori: una casa troppo fredda e un’aria troppo secca possono costituire un’insidia per la salute;
3) Curate l’isolamento di porte e finestre, riducete gli spifferi con appositi nastri o altro materiale isolante;
4) Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore (come la borsa di acqua calda) evitate il contatto ravvicinato con le mani o altre parti del corpo;
5) Prestate particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, controllando anche la loro temperatura corporea;
6) Assumete pasti e bevande calde (almeno 1 litro e mezzo di liquidi), evitate gli alcolici perche’ non aiutano contro il freddo, al contrario, favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo;
7) Uscite nelle ore meno fredde della giornata: evitate, se possibile, la mattina presto e la sera soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie;
8) Indossate vestiti idonei: sciarpa, guanti, cappello, e un caldo soprabito, sono ottimi ausili contro il freddo; 9) Passando da un ambiente freddo ad uno caldo abbiate cura di spogliarvi, per evitare di sudare e di raffreddarvi quando uscirete di nuovo;
10) Se viaggiate in automobile, non dimenticate di portare con voi coperte e bevande calde. Le principali conseguenze delle temperature rigide, ricorda il ministero, sono i geloni, il congelamento lieve o grave (si rischia anche la necrosi) e l’ipotermia o assideramento, quando la temperatura corporea scende sotto i 35 gradi. Va ricordato inoltre che anche le persone giovani in apparente benessere possono subire conseguenze sulla salute, a volte gravi, se esposte a valori di temperatura eccessivamente bassi. Tanto piu’ che, secondo un recente studio inglese, per ogni 5 gradi di diminuzione della temperatura i ricoveri ospedalieri salgono del 3%, mentre una nevicata li fa schizzare a +10%.
Dopo la delicata canzone di Mia Martini ...ecco un brano dance natalizio : Last Christmas
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Tutto bello e gelato oggi.
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