COME VALUTARE L’ANSIA - TEST-

FINO A CHE PUNTO SIETE ANSIOSI?

Valutiamo lo stato d’ansia

ANSIA ( dal latino anxiam, derivato di àngere “ che vuol dire… stringere.)

Sapete bene che cos’è l’ANSIA? non è una creatura malefica, non è un essere che vi percuote, non è una minaccia reale, concreta, ma è un miscuglio di tutti e tre questi “criminali” che “insieme” creano un macigno e ve lo pongono sul petto. Più propriamente, è un’agitazione interiore, un tormentoso stato di apprensione.

SIATE SERI!

E CONSULTATE LE VALUTAZIONI DOPO AVER RISPOSTO ALLE DOMANDE.

A01 E’ difficile che mi stanchi

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A02 Ho disturbanti attacchi di nausea

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A03 Non penso di essere più nervoso di tanti altri

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A04 Ho rarissimi mal di capo

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A05 Quando lavoro sono molto teso

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A06 Non riesco a concentrare la mente su una cosa

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A07 Il denaro e gli affari mi danno preoccupazioni

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A08 Spesso, quando tento di fare qualcosa, noto che le mani mi tremano

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A90 Non arrossisco più di quanto facciano gli altri

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A10 Una volta al mese, o anche più spesso, soffro di diarrea

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A11 Mi preoccupo parecchio per le possibili disgrazie

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A12 Praticamente, non arrossisco mai

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A13 Spesso, ho paura di arrossire

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A14 Ho un incubo ogni due o tre notti

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A15 Di solito, ho le mani e i piedi abbastanza caldi

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A16 Sudo con molta facilità anche quando fa freddo

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A17 A volte, quando sono imbarazzato, sudo in modo fastidioso

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A18 È molto raro che abbia palpitazioni o che mi manchi il respiro

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A19 Ho quasi sempre fame

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A20 È molto raro che mi capiti di soffrire di stitichezza

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A21 Soffro di un mucchio di fastidi allo stomaco

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A22 Ho avuto periodi in cui le preoccupazioni mi hanno fatto perdere il sonno

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A23 Il mio sonno è disturbato, oltre che irregolare

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A24 Sogno spesso cose che è meglio non dire agli altri

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A25 Mi imbarazzo facilmente

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A26 Sono più sensibile degli altri

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A27 Mi accorgo spesso di preoccuparmi per qualcosa

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A28 Desidero essere sereno come sembrano esserlo gli altri

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A29 Abitualmente, sono una persona calma e imperturbabile

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A30 Piango facilmente

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A31 Sono quasi sempre in ansia per qualcuno o qualcosa

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A32 Mi sento quasi sempre sereno

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A33 Quando devo aspettare, divento nervoso

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A34 Ho periodi di tale irrequietezza che non posso stare seduto a lungo

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A35 A volte mi eccito tanto da fare fatica ad addormentarmi

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A36 Talvolta mi è sembrato che le difficoltà si accumulassero tanto da non farcela ad affrontarle

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A37 Devo ammettere che a volte mi sono preoccupato eccessivamente di cose per le quali non valeva la pena

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A38 In confronto ai miei amici, io ho poche paure

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

A39 Ho avuto paura di cose o persone che, in realtà, non avrebbero potuto nuocermi

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A40 A volte mi sento completamente inutile

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A41 Mi è difficile concentrarmi sul lavoro

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A42 Di solito sono troppo attento a me

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A43 Sono un individuo portato a prendere le cose seriamente

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A44 Sono una persona molto tesa

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A45 La vita, il più delle volte, è per me un peso

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A46 talvolta penso di essere un completo fallimento

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A47 Non ho la minima fiducia in me stesso

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A48 a volte mi sento come se stessi per andare in pezzi

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A49 Le difficoltà mi spaventano

VERO-ROSSO FALSO-BIANCO

A50 Sono molto sicuro di me

VERO-BIANCO FALSO-ROSSO

VALUTAZIONI

Le risposte indicative di uno stato ansioso corrispondono alle risposte FALSO-ROSSO. Se le risposte in queste caselle –falso-rosso, sono da 16 o 17 è evidente che l’ansia non risveglia alcuna preoccupazione: essa dà, anzi, quella quota di tensione necessaria per affrontare adeguatamente i vari problemi quotidiani; se raggiungono il numero di 32 o 33, lo stato ansioso può cominciare a dare qualche fastidio; in numero maggiore, invece, indicano che l’ansia può essere veramente eccessiva, tale da disturbare e limitare parecchio la vita

Fine

Enzo