CONSIGLI UTILI da Annamaria (la mia omonima)

Con questo suggerimento della nostra amica Annamaria2, auguriamo a tutti voi un felice fine settimana !

STRATEGIE ANTISUDORE

Il nostro corpo, in condizioni di normalità, elimina attraverso la traspirazione circa mezzo litro di liquido al giorno fino a raggiungere quantitativi molto più alti in situazioni particolari che, però, quando avviene, eliminano anche i preziosi ed essenziali sali minerali. Qual è dunque il compito del sudore? Aiutare l’organismo ad eliminare il calore in eccesso a cui, ad esempio, è sottoposto dopo uno sforzo fisico riconducendolo ai valori ottimali della temperatura interna stabiliti intorno a 37 °. Ma si può sudare molto a causa dell’ansia, della paura, della collera… Soprattutto i bambini, muovendosi di più e avendo una percentuale maggiore di acqua nel corpo sono veri “campioni di sudore”.

Negli adulti, a farne le spese sono in particolare le mani, la pianta dei piedi, la fronte e le ascelle, queste ultime grandi imputate di disagio per tutti, senza distinzione di sesso. D’altra parte il sudore, di per sé, non è il grande colpevole del cattivo odore. Lo sono invece i batteri che vivono sulla pelle e che, in un ambente caldo ed umido come quello delle ascelle si moltiplicano in gran quantità con la conseguente produzione di molecole maleodoranti. Per controllarlo, nei mesi caldi, evitate di indossare abiti in fibra sintetica perché questo tipo di tessuto favorisce la produzione di calore che poi il corpo dovrà smaltire con il sudore. Ideali sono il cotone ma, soprattutto, il lino e la seta che non aderiscono alla seta e permettono all’aria di circolare. Un’altra buona abitudine è quella di depilarsi le ascelle regolarmente perché, così facendo, oltre a favorire l’igiene, si rende più difficile la proliferazione dei batteri. Anche l’alimentazione deve essere più curata. Ad esempio, cibi molto salati contengono sali minerali da sciogliere con l’acqua, aumenta la sete e aumenta il sudore! A livello locale, invece, sono senz’altro utili i deodoranti. Possono contenere alcool, sostanze antibatteriche, antitraspiranti, oppure profumazione, a seconda che si voglia bloccare o limitare la moltiplicazione dei batteri oppure semplicemente coprire il cattivo odore. E, infine, un mito da sfatare: sudando non si dimagrisce. Il peso perso è infatti costituito solo dai liquidi e non dal grasso.

 Annamaria2 

Annamaria... a lunedi